内容介绍： 本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静、忘我的状态，精神很快就像是被饱饱地充满电一样，整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。 目录: 序 第一章 冥想5分钟，等于熟睡一小时 第二章 “定”的冥想法.让痛苦靠边站 第三章 数呼吸冥想法.掌握“慢生活”诀窍 第四章 甜蜜冥想法.批量生产快乐 第五章 强化内心冥想法.改变你的弱势 第六章 ...