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冥想5分钟等于熟睡一小时
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冥想5分钟等于熟睡一小时内容介绍:

本书教会您由浅入深的冥想法:开会累了冥想一会儿,伏案久了冥想一会儿,精神紧张的时候冥想一会儿,睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿,只需要几分钟的时间,把大脑清空,整个人松弛下来,迅速进入沉静、忘我的状态,精神很快就像是被饱饱地充满电一样,整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。

目录:


第一章 冥想5分钟,等于熟睡一小时
第二章 “定”的冥想法.让痛苦靠边站
第三章 数呼吸冥想法.掌握“慢生活”诀窍
第四章 甜蜜冥想法.批量生产快乐
第五章 强化内心冥想法.改变你的弱势
第六章 宇宙冥想法.进入深度冥想空间,拥有超常理解力
………………………………………………………………

中文名: 冥想5分钟等于熟睡一小时
作者: (美)里克.汉森
(美)理查德.蒙迪思.
译者: 姜勇.
出版社: 上海锦绣文章出版社.
书号: 9787545207842.
发行时间: 2011年4月
地区: 大陆
语言: 简体中文

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