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认知觉醒
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内容简介:

作者简介:

周岭: 作家,自媒体人,心智探索者。

他的文章有知识、有深度,读起来接地气、极易懂,给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。

他的思考不慌张、不迎合,常被读者誉为一股清流。其文章被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。公众号:清脑

目录:

上篇 内观自己,摆脱焦虑
第一章 大脑——一切问题的起源/ 3
第一节 大脑:重新认识你自己 / 4
第二节 焦虑:焦虑的根源 / 13
第三节 耐心:得耐心者得天下 / 18
第二章 潜意识——生命留给我们的彩蛋/ 31
第一节 模糊:人生是一场消除模糊的比赛 / 32
第二节 感性:顶级的成长竟然是“凭感觉” / 39
第三章 元认知——人类的终极能力/ 49
第一节 元认知:成长慢,是因为你不会“飞” / 50
第二节 自控力:我们生而为人就是为了成为思维舵手 / 58
下篇 外观世界,借力前行
第四章 专注力——情绪和智慧的交叉地带/ 69
第一节 情绪专注:一招提振你的注意力 / 70
第二节 学习专注:深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄 / 76
第五章 学习力——学习不是一味地努力/ 85
第一节 匹配:舒适区边缘,适用于万物的方法论 / 86
第二节 深度:深度学习,人生为数不多的好出路 / 94
第三节 关联:高手的“暗箱” / 104
第四节 体系:建立个人认知体系其实很简单 / 112
第五节 打卡:莫迷恋打卡,打卡打不出未来 / 123
第六节 反馈:是时候告诉你什么是真正的学习了 / 131
第七节 休息:你没成功,可能是因为太刻苦了 / 141
第六章 行动力——没有行动,世界只是个概念/ 151
第一节 清晰:一个观念,重构你的行动力 / 152
第二节 “傻瓜”:这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜” / 163
第三节 行动:“道理都懂,就是不做”怎么破解 / 171
第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧/ 179
第一节 心智带宽:唯有富足,方能解忧 / 180
第二节 单一视角:你的坏情绪,源于视角单一 / 187
第三节 游戏心态:幸福的人,总是在做另外一件事 / 197
第八章 早冥读写跑,人生五件套——成本最低的成长之道/ 205
第一节 早起:无闹钟、不参团、不打卡,我是如何坚持早起的 / 206
第二节 冥想:终有一天,你要解锁这条隐藏赛道 / 215
第三节 阅读:如何让自己真正爱上阅读 / 220
第四节 写作:谢谢你,费曼先生 / 227
第五节 运动:灵魂想要走得远,身体必须在路上 / 236
结语 一流的生活不是富有,而是觉知/ 243
后记 共同改变,一起前行/ 255
参考文献/ 259
作者: 周岭
出版社: 人民邮电出版社
出品方: 智元微库 OPEN MIND
副标题: 开启自我改变的原动力
出版年: 2020-10
页数: 276
豆瓣评分:8.2
ISBN: 9787115543424
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