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内容简介:

作者简介:

乔西•戴维斯博士,布朗大学机械工程学士、哥伦比亚大学心理学博士,现任职神经领导力研究院研究总监暨首席教授。他的学术研究主要侧重“体现认知”、情绪调节以及情绪神经学,论述刊登于许多专业期刊。

目录:

前言 成为高效之人
策略一 在日常工作中,认清最重要的事
意识到每天的关键时刻——抉择点
做出最恰当的选择
忽略抉择点的坏处
充分利用抉择点的三个诀窍
结论:聪明地安排你的时间用途

策略二 管理你的心理能量
什么会让你心理疲惫
情绪决定你的表现
如何管理心理能量
结论:让你的效率达到最大化
策略三 无须对抗分心也能更专注
大脑天生无法长时间保持专注
拿开办公地点的干扰物
走神的重要性
结论:给自己一个喘气的机会
策略四 掌握饮食和运动的诀窍,让自己更高效
运动对精神状态的影响
饮食对精神状态的影响
结论:主宰自己的感受
策略五 让工作环境为你服务
声音对工作效果的影响
光线对工作效果的影响
结论:与你周围的环境协同工作
总结篇
策略一 在日常工作中,认清最重要的事
策略二 管理你的心理能量,善用情绪与自控力
策略三 无须对抗分心,走神会让你更专注
策略四 掌握饮食和运动的诀窍,让自己更高效
策略五 让工作环境为你服务
致谢

作者: 乔西·戴维斯
出版社: 江西人民出版社
原作名: Two Awesome Hours: Science-Based Strategies to Harness Your Best Time and Get Your Most Important Work Done
译者: 陶文佳
出版年: 2016-4
页数: 200
豆瓣评分:6.9
ISBN: 9787210081630
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