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图书分类:健康类, 生活 暂无评论 ⁄ 被围观 114 次阅读+
内容简介: 本书是为真正的女性而撰写的,所有的女性都有自己的事业,家庭和社会生活,但真正的女性还应有优美健康的体姿,因此也需要借助一些锻炼手段,诸如跑步之类的业余爱好来健体美肤。如果你正在为自己瘦身塑体制定每周训练计划和严格的节食规定以及“快速进步”的图表,那么你在本书里会发现有很多你需要的解决方式,你可以利用这些方式来创建适合自己的个性化的跑步塑身健体计划。 本书以科学的研究,专家的建议以及各个能力水平层次的女性跑步练习者的健体经验为基础,从书中你将学会如何保持激情,找到从...
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图书分类:健康类 暂无评论 ⁄ 被围观 132 次阅读+
内容简介: ★让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生! ★坚持跑步的第一步:爱上跑步。 ★在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。 在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,读者可以连续跑10公里而不受伤。 除了计划,本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。 本书内容涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。 本书告诉读者:在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。 作者简介: 伊恩• 麦克尼尔( Ian Macneill ) 长居...
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图书分类:健康类 暂无评论 ⁄ 被围观 97 次阅读+
内容简介: 《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。 乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式,并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”,这种思维“来源于运动又高于运动”,因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息,运动不止”。如果你找到了适合你的运动方式,那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。 乔治·希恩不仅汲...
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