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图书分类:健康类, 生活 暂无评论 ⁄ 被围观 182 次阅读+
内容简介: 本书是为真正的女性而撰写的,所有的女性都有自己的事业,家庭和社会生活,但真正的女性还应有优美健康的体姿,因此也需要借助一些锻炼手段,诸如跑步之类的业余爱好来健体美肤。如果你正在为自己瘦身塑体制定每周训练计划和严格的节食规定以及“快速进步”的图表,那么你在本书里会发现有很多你需要的解决方式,你可以利用这些方式来创建适合自己的个性化的跑步塑身健体计划。 本书以科学的研究,专家的建议以及各个能力水平层次的女性跑步练习者的健体经验为基础,从书中你将学会如何保持激情,找到从...
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图书分类:健康类, 小说散文 暂无评论 ⁄ 被围观 262 次阅读+
内容简介: 循着岁月流逝、地点变迁,唯有四分之一个世纪里日日坚持跑步的所见所闻、所惑所思最是真真切切:1982年秋,开始职业作家生涯之际,也开始长跑。此后近30年,从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥,从日本村上市参加铁人三项赛,到踏上希腊马拉松长跑古道,他,永远奔跑。 文字是“村上”的符号,跑步何尝不是? 不再是浮华迷茫,不再是旖旎感伤,不再羚羊挂角无迹可寻——写了几十年“别人”的文字之后,作家第一次只写自己:小说之外、文字之外,均是不施雕琢娓娓道来,清淡如云,宁静如水…… 作者简介: 村上春...
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图书分类:健康类 暂无评论 ⁄ 被围观 282 次阅读+
内容简介: ★让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生! ★坚持跑步的第一步:爱上跑步。 ★在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。 在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,读者可以连续跑10公里而不受伤。 除了计划,本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。 本书内容涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。 本书告诉读者:在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。 作者简介: 伊恩• 麦克尼尔( Ian Macneill ) 长居...
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图书分类:健康类 暂无评论 ⁄ 被围观 181 次阅读+
内容简介: 《跑步圣经》曾连续14周登上《纽约时报》“畅销书排行榜”并被全球跑步爱好者公认为跑步界的“哲学圣经”。 乔治·希恩博士给我们讲述了他中年的运动经验及其所取得的成就。他选择跑步作为强身健体的主要方式,并从更深层次讲述了由跑步带来的各种身体上的追求。他认为身体本身也有“思维”,这种思维“来源于运动又高于运动”,因为只有“运动的生命”才能保证我们精力充沛地去迎接每天的挑战。即“生命不息,运动不止”。如果你找到了适合你的运动方式,那么你就在探索自身的道路上前进了一大步。 乔治·希恩不仅汲...
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图书分类:健康类 暂无评论 ⁄ 被围观 736 次阅读+
海蒂性学报告:男人篇
内容介绍: 这本书最大的优点是资料丰富。试想有哪一本书能够包含有关男人性事如此丰富的内容?男人、肌肤之亲、男子气概、恋爱、偷情、外遇、同居、离婚、性交、阴茎大小、性无能、早泄、口交、自慰、高潮等平日令人紧张却难于启口的题目,在这本书都被提及,而且在每个单元中,都有很多不同的看法与叙述。 对于一个性学书籍到处都是,而且几乎是每个人自有一套说法的中国社会,《海蒂性学报告:男人篇》无疑是个详细而且丰富的资料,读者可以在这本书中看到各种各样的说法,赞成的、反对的;保守的、革命性的;...
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图书分类:健康类 暂无评论 ⁄ 被围观 751 次阅读+
男人脸书
内容介绍: 本书用轻松幽默的语言、丰富的图文、系统的知识,为男性读者普及护肤常识,结合作者个人护肤心得和作为美容杂志主编的专业知识,推荐认为合适的护肤产品,有趣、实用是本书的特色,详细介绍早晨保养、防晒保养、夜间保养、特别保养、身体保养、头发和头皮保养、化彩妆和其他一些护肤问题的应对办法。 目录: 序1 序2 Project 1 男人的皮肤,先了解之后再出发吧 Project 2 早上清洗的脸,会左右一整天皮肤的状态 Project 3 面对太阳我们应有的态度 Project 4 每到晚上,那个男人就会做的事 Project 5 为...
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图书分类:健康类 暂无评论 ⁄ 被围观 423 次阅读+
别把生病太当回事
内容介绍: 本书最大的特点是温暖贴心、简单实用。一方面讲述病人和家属如何更快乐地面对生病的日子,教会病人正确应对生病后的烦恼心事,与疾病做朋友。另一方面介绍最经典的就医经验。帮助病人在看病难的今天,多掌握一些看病的“学问”,走出“看病比生病更痛苦”的误区。 目录: 前言疾病是我生命中的一部分 第一章 别让疾病破坏你的正常生活 第一节 别被疾病搞得一团糟 第二节 生病不等于休息 第三节 相信医生,更要相信自己 第四节 病是三分治七分养 第五节 生病是件痛并快乐的事 第六节 病人和家人应并肩作战 ...
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图书分类:健康类, 自然科学 暂无评论 ⁄ 被围观 496 次阅读+
“碱”来的健康:神奇的青梅精
内容简介: 这是一本全面、系统介绍青梅提取物青梅精的功效与健康养生的科普著作。科学实验及临床研究发现,青梅精在改善酸性体质、防治痛风、调理胃肠道、杀菌、改善血液循环、美容瘦身、预防生活习惯病、预防癌症等方面有非凡功效。青梅精在日本和台湾非常流行,很多家庭将其作为养生保健常备品。本书中作者不但亲身讲述了青梅精的研究实验过程,而且阐述了青梅精防治多种生活常见病的理论和实践,此外,还提出了许多健康养生的独特见解…… 青梅源于中国,兴于日本。作者松本纮齐先生30多年来多次率领梅文化研究团...
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图书分类:健康类 暂无评论 ⁄ 被围观 646 次阅读+
每天健康一点点
内容简介: 本书从传统中医的角度,结合作者多年的养生心得,以通俗易懂的语言将生活中的细节与四季养生之道贯穿起来,具有很强的知识性、实用性、可读性。身体健康、不生病是每个人的最大心愿,希望《每天健康一点点》能够为你带来帮助,并祝愿每一位读者越来越健康。 目录: 第一讲 四季养生总论养生重在天人相应 养生究竟养什么 人体的“电池”阴阳在哪里 阴与阳:一场没有输赢的拔河比赛 养生,不过是在正确的时间做正确的事 健康的人=阴阳平衡的人 生老死–可不可以不要“病” 阴阳平衡才是健康的保证 治未...
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图书分类:健康类, 心理学 暂无评论 ⁄ 被围观 903 次阅读+
解压手册:斑马为什么不得胃溃疡
图书介绍: “压力”这个字眼,对现代人来说,大概早巳耳熟能详。无论是由时间,金钱,工作表现,职位升迁、人际关系等带来的焦虑,还是生活里的许多不如意:名落孙山,情场失意,工作无着,生意失败,夫妻反目,朋友成仇,久病缠身,亲友故去等—— 对未来的不确定,以及对生活,耐命运的缺乏掌握,是现代人士要的压力源之一。对自身反应的不了解,甚至错误的认知,也是压力之源。像你的心血管(心脏病、高血压、中风),能量代谢(糖尿病)、消化道(胃溃疡、结肠炎、便秘)、生长(侏儒症)、生殖(不孕,性无能),免疫(各...
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图书分类:健康类 暂无评论 ⁄ 被围观 663 次阅读+
从里到外说健康
内容介绍: 这是一本利用食物和经络穴位来对人体进行全方位特效保养的救命绝学,它来自于《黄帝内经》以及历代中医先贤的亲身实践与智慧总结,其特效经过陕西中医学院著名专家王礼凤硕士临床检验,本书要告诉我们的是:从黄帝开始就代代相传的健康理念和养生手法,给您战胜疾病的无限勇气,让您拥有祛病除灾的无上法力,为每一位中国人量身订做的自疗方案,让您快快乐乐过好每一天,有更多的精力去追逐人生的梦想,尽享成功的欢乐,10种可以自己判断疾病的技巧,轻松快速自我诊断,为您节省一大笔医疗费,从根子上...
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图书分类:健康类 暂无评论 ⁄ 被围观 793 次阅读+
吃出来的健康排毒计划
内容简介 近些年来,随着我国国民经济的持续快速发展,人民生活水平得到了快速的提高,生活物资日益丰富。但是,由于许多人对于营养卫生知识了解还很少,对相关的知识缺乏重视,加上现代快节奏的生活方式给人们带来的影响,导致许多现代人营养饮食不均衡、不合理,膳食不科学,于是越来越多的现代人在不知不觉中患上了各种文明病和富贵病。本书介绍了如何吃出健康以及“拒毒”、“消毒”和“排毒”的抗毒三部曲。增强免疫力,排毒一身轻,并不是很难做到的,相信读者只要在日常生活中按照本书介绍的方法来调整每日的饮食...
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