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吃出来的健康排毒计划
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吃出来的健康排毒计划内容简介

近些年来,随着我国国民经济的持续快速发展,人民生活水平得到了快速的提高,生活物资日益丰富。但是,由于许多人对于营养卫生知识了解还很少,对相关的知识缺乏重视,加上现代快节奏的生活方式给人们带来的影响,导致许多现代人营养饮食不均衡、不合理,膳食不科学,于是越来越多的现代人在不知不觉中患上了各种文明病和富贵病。本书介绍了如何吃出健康以及“拒毒”、“消毒”和“排毒”的抗毒三部曲。增强免疫力,排毒一身轻,并不是很难做到的,相信读者只要在日常生活中按照本书介绍的方法来调整每日的饮食,就可以改善体内环境,获得一个好身体。

目录:

第一部分:正确认识我们体内的毒素
1.毒素是什么
2.我们身体内的毒素是怎么来的
3.如何判断自己是否“中毒”了呢
4.毒素会导致哪些危害

第二部分:安全、有效的食物排毒
1.人体排毒的几条渠道
2.食物排毒新观念
3.食物排毒计划
美食排毒料理
蔬菜类
水果类
海产类和豆类

第三部分:其他有效的排毒方法
1.运动排毒
2.情绪排毒
附录
附录1 食物酸碱度对照表
附录2 食物维生素含量对照表
附录3 富含矿物质的食物
附录4 低胆固醇和高纤维素的食物
附录5 中国居民平衡膳食宝塔
附录6 一周饮食排毒餐

中文名: 吃出来的健康排毒计划
作者: 傅秋帆
出版社: 辽宁科学技术出版社
书号: 9787538154139
发行时间: 2008年04月01日
地区: 大陆
语言: 简体中文

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